Willemijn Jaspers - Bus
BIG-NR 59066104404
Zwangerfit®
Ben je zwanger en wil je je goed voorbereiden op de bevalling? Dan is ZwangerFit iets voor jou.
Door tijdens je zwangerschap actief te blijven, voel je je vaak fitter, heb je minder klachten, ga je beter voorbereid de bevalling in én kom je er beter uit.
Wat is ZwangerFit?
ZwangerFit is een combinatie van theorie en praktijk, gegeven door een speciaal opgeleide fysiotherapeut. Tijdens de lessen werk je op een verantwoorde manier aan je conditie, kracht en stabiliteit, afgestemd op jouw lichaam en fase van de zwangerschap.
Daarnaast krijg je praktische informatie over onder andere ademhaling, perstechnieken en het herstel na de bevalling.
Voor wie is ZwangerFit?
ZwangerFit is geschikt voor iedereen die tussen de 25 en 40 weken zwanger is. Of je nu sportief bent of juist minder actief: de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden.
Wat levert het je op?
ZwangerFit is een fijne, sociale manier om actief bezig te zijn met andere zwangeren.
- Je blijft fit en vitaal tijdens je zwangerschap
- Je hebt minder kans op rug- en bekkenklachten
- Je gaat beter voorbereid en met meer vertrouwen de bevalling in
- Je herstelt sneller na de bevalling
- Je leert hoe je je bekkenbodem- en buikspieren verantwoord opbouwt
Hoe ziet de cursus eruit?
De cursus bestaat uit 10 prenatale lessen en 5 postnatale lessen. Je kunt op elk moment instromen, maar starten rond week 25 is ideaal. Er is ook een partnerles tijdens de zwangerschap en een les waarbij je je baby mag meenemen.
Elke les duurt 1 uur en bestaat uit:
een kort theoretisch gedeelte
een actief trainingsgedeelte met oefeningen gericht op houding, stabiliteit, conditie en ontspanning
Jouw therapeut
Praktische informatie
De groepen zijn klein (max. 8 deelnemers), zodat er veel persoonlijke aandacht is. Kosten voor de volledige cursus (15 lessen) bedragen €150. Een losse les is €10,-. Check bij je zorgverzekering of de kosten (gedeeltelijk) vergoed worden.
Les prenataal: dinsdag 18:30 – 19:30 en vrijdag 19:30 – 20:30
Les postnataal: dinsdag 19:30 – 20:30
